あっと言う間に出産から９日が経ちました！
ブログを投稿したいと思いながら、時間がうまく確保できなくて…。
もちろん、これからは子育て最優先ですが、徐々に時間をやりくりして投稿を継続していきたいと思います！
産後の体調
私は産前から腰痛と骨盤の痛みが酷かったのですが、産後も引き続き、同じ症状に悩まされています、、、涙。
そんなわけで相変わらずトコちゃんベルトにお世話になっています。
過去のトコちゃんベルトに関する過去の投稿はこちら↓
【妊娠6ヶ月】トコちゃんベルトIIって本当に効果あるの？実際に使ってみたレビュー！
産後リセットヨガ
会陰切開をしたこともあり、傷口が痛かったのでしばらくお休みしていましたが、産後３日目頃からこちらのヨガを再開しました！
このヨガ、妊娠6ヶ月目頃からほとんど毎日やり続けてきました。
「ウォームアップ」の名の通り、手軽で、産褥体操としてもおすすめされていたので、まずは産後の身体の様子見として始めました。
産後は慣れない授乳で肩や背中全体に負担がかかるので、隙間時間でこのウォームアップをやるとかなり気持ちいいです！
ほんの15分で頭もスッキリできてオススメです♬
上記以外にも、少しずつ運動量を増やそうと思い、最近はこちらのヨガも開始しました。
こちらも、B-lifeヨガさんのプログラム。安定の手軽さと気持ち良さです♬
産後、腰と骨盤をかばって生活していたためか、出産ギリギリまでやっていた猫のポーズで、うまく腰が反らせなくなっていました。
ほんの２週間ほどの間にこんなに身体が変化するとは。身体って正直ですね。
肩や背中、お尻を思いっきり伸ばすことができて、かなりスッキリしました。
それから、忙しさで呼吸が浅くなりがちだったのですが、ほんの15分の運動で呼吸が深まり、リラックスすることができました。
産後も引き続き、ヨガを習慣にしていきたいと思います！
もう少し不調が落ち着いたら、産後ダイエットも始めるぞー！
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
Chipie